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手电筒日常常识

探路手电筒户外安全注意挘扭伤如何处理?

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很多人都经历过崴脚,而大部分人在受伤之后,认为揉一揉、休息一下即可。其实,崴脚是一种不可忽视的常见病,正因为很多人对其不重视和缺乏急救知识,时日一长,落下的后遗症让人悔不当初。


务优光电提醒:

脚踝关节扭伤后,应马上停止运动,受伤的脚尽量不要走动,切记不要随便推拿和按摩,避免足部有不当受力,影响复原或再次扭伤。而在治疗上,不仅在第一步急救上要下工夫,更要查准受伤程度并跟进治疗。以免日后落下习惯性崴脚等后遗症。


务优光电:四种情况下最容易受伤

只要迈开双腿,踝关节就有可能受伤。日常生活中,踝关节受伤主要有以下四个原因:

1、运动前准备不充分,关节没有活动开;

2、鞋子过大或过小;

3、在明显高低不平的训练场地上跑、跳时注意力不集中;

4、夜间走路,可视度差,“踩空”导致踝关节受伤。

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务优手电筒厂家:踝关节受伤一般分三种:

1、轻度受伤,主要表现是受伤后踝关节活动时疼痛,不能继续进行高强度活动;

2、中度受伤,主要表现是伤后出现踝关节疼痛、肿胀、皮下淤血,不能负重或行走;

3、重度受伤,除了中度受伤的表现外,还可出现关节畸形,不能进行主动活动。

务优光电提醒:国际公认急救原则“大米”原则

休息(Rest):立即停止运动,特别是不要让踝关节运动。意味着脚扭伤后,应该就势倒下、不较劲,不让受伤部位负重,避免加重伤情。

冷敷(Ice):冰敷用冰袋,放在最疼的地方,每次敷20-30分钟,在24小时内,通常需要2-3小时就冰敷一次,才能起到比较好的效果,冰敷可以刺激血管收缩,让组织液减少,从而达到减轻肿胀和止血的效果。

加压包扎(Compression):通过包扎实现伤处的制动,使其更为稳定。但不要包扎得太紧,以免阻碍血液循环,影响恢复。

抬高患肢(Elevation):将腿抬高,注意稍高过心脏,以减轻通向损伤部位的血液,减少内部出血或损伤部位的组织液渗出。有利于减轻肿胀。

不仅仅是踝关节,任何运动损伤的急救都可以遵循RICE原则。


务优手电筒小编:崴脚急救误区

1、崴伤后千万不要推拿按摩受伤部位。

脚踝关节是最容易扭伤的关节,一旦扭伤,最直接的反应就是“痛”,这时候,应马上停止运动,受伤的脚尽量不要走动,切记不要随便推拿和按摩,避免足部有不当受力,影响复原或再次扭伤。

2、切忌立即热敷或贴上伤湿止痛膏。

现代医学认为,除非有特殊情况,否则,受伤以后,一般建议前24小时应当用冷敷。医生解释说,如果受伤处温度高了,会使流到伤处的血液增加,使伤处肿痛加剧;如伤处有小血管破裂,会增加出血量,使血肿吸收困难,延缓恢复过程。

务优光电提醒:后续治疗一定要跟进


对于脚踝关节扭伤的治疗,不仅在第一步急救上要下工夫,更要查准受伤程度并跟进治疗。轻中度受伤需要药物治疗,一般2周左右就能跑、跳了,重度受伤则需要专业的手术或理疗治疗。跟进检查最好找专业的医生检查判断,排除是否畸形、是否骨折,可避免严重后果。

脚踝关节受伤后,应从第二日起每日进行2~3次的热敷或用热水烫脚,每次约30分钟,同时做脚的伸、屈、绕环、外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失

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点击次数:  更新时间:2018-07-17 13:00:44  【打印此页】  【关闭